Събудете се тънки: Диета за пиене в продължение на седмица

Търсите ли ефективен (и бърз) начин да отслабнете до началото на лятото? Седмица диета за пиене - и излишните килограми просто се стопят. Прочетете за останалите плюсове и минуси от този режим на захранване в нашата статия.

Диета за пиене

Диета за пиене - Ефективен начин за отслабване. Наскоро това беше много популярно благодарение на бърз и истински резултат. Тези, които седяха на такава диета, оставят само положителни отзиви за това и твърдят, че 10 килограма могат да бъдат изхвърлени за седмица! Каква е същността на тази диета?

С диета за пиене не могат да се консумират твърди храни, те трябва да падат на масата в течна форма. Пюридна супа, смутита, отвари, сокове, млечни продукти, компоти, течни зърнени култури и, разбира се, чиста питейна вода-основата на вашата диета.

Диета за пиене в продължение на 7 дни: Резултати

  1. Бърза загуба на тегло. В първоначалната си форма диетата е предназначена за 30 дни, но не всички издържат на такъв твърд ограничителен период, се появиха по -нежни опции. Сега тези, които решиха да отслабят диета за пиене на тегло за седмица или две.
  2. Визуален ефект. Вие не само ще направите теглото по -малко, но и значително подобрявате облекчаването на тялото, но ще станете по -затегнати - по време на диетата мастният слой листа. В допълнение, поради почистване на тялото, състоянието на кожата ще се подобри: тенът ще стане по -равномерен и по -здравословен, броят на обривите ще намалее.
  3. Дълбоко прочистване на тялото. С диета за пиене не само ще се отървете от излишни килограми, но и ще получите прекрасен детокс ефект. Продуктите, базирани на течности, премахват токсините и токсините от тялото и намаляват натоварването на храносмилателния тракт.
  4. Стабилно тегло след края на диетата. Изхвърлените килограми няма да ви се върнат скоро, ако в деня след диетата няма да вечеряте с читбургер. Правилният изход от диетата и здравословната храна ще консолидира вашите успехи и дори ще помогне да изпуснете още няколко излишни килограма.

Недостатъци на диетата

В същото време диетата за пиене има своите недостатъци.

  1. Вместо обещана лекота, замаяност, апатия, слабост може да възникне.
  2. Ако се ограничите в храната за дълъг период (например месец), след това гастрит, намаляване на имунитета, анемия (анемия) и влошаване в състоянието на кожата, косата и зъбите няма да се появят дълго.
  3. Липсата на основни мастни киселини може да доведе до пилинг на кожата.

Затова препоръчваме не 30-дневна диета за пиене, но най-мекият му вариант е ограничение на храната за една седмица.

В допълнение, има противопоказания дори за този период.

Забранено е да седите на диета за пиене, ако:

  • Имате гастрит, язва на стомаха или други стомашно -чревни нарушения;
  • Вие страдате от сърдечно -съдови заболявания, хипертония, диабет или чернодробни и бъбречни нарушения;
  • Вие сте бременна или кърмите;
  • Всеки ден имате повишена физическа активност;
  • Вие не сте на 18.

Диета за пиене: Подготовка

Подготовка за диета за пиене

Рязкият преход към течна храна ще се превърне в шок за тялото, така че трябва постепенно да се ограничавате в храната преди началото на диетата. Около седмица (или по-добре 10 дни), опитайте се да намалите дневния прием на калории до 1300-1400 kcal и яжте по-малко сладки и мазни храни. В същото време добавете още течни зърнени култури и супи към диетата и ако пиете малко вода, тогава започнете да консумирате поне 1,5 литра на ден.

Ако имате повече време в резерв (например, вие със сигурност знаете, че след шест месеца ще трябва спешно да отслабнете преди сватбата), след това организирайте дни на гладуване 1 път за 2 седмици или 2-3 месеца.

Диета за пиене в продължение на 7 дни: Меню

Всяко отслабнало момиче с тегло, като правило, независимо прави диетата си, в зависимост от предпочитанията и желания резултат. Важно е да запомните, че ролята се играе не само от последователността на храната, но и колко сте яли и какво точно. Това означава, че ако пиете кафе, млечни коктейли, сладък чай и бульон изпод кнедли всеки ден, тогава официално ще се наблюдава диетата, но резултатът определено няма да ви подхожда.

Има няколко варианта за диета за диета за пиене. Най -простият (и най -трудният) от тях:

  1. В първия ден можете да ядете Само бульон. Пиле, говеждо месо, риба или зеленчук - по ваш избор, основното е, че не е мазнина. Вземете храна на всеки 2-3 часа, яжте (или пийте) -1,5 чаши средно наведнъж. Не забравяйте за водата.
  2. Вторият ден е млякото. Можете Нискомаслено кефир, кисело мляко, натурално кисело мляко, ферментирало печено мляко или мляко.
  3. На третия ден отидете на Прясно изцедени сокове и смутита. Тук сте ограничени само от избора на любимите си зеленчуци и плодове (но не трябва да избирате твърде сладки). Не забравяйте да разредите тези напитки с вода, тъй като концентрираните прясно изцедени сокове могат да повлияят неблагоприятно върху работата на стомаха.
  4. На четвъртия ден е редът желе и плодови отвара. Същото правило работи тук, както в предишните точки: Не избирайте твърде сладки плодове и не забравяйте да пиете голямо количество чиста, неподредена вода (поне 1,5 литра).
  5. Петият ден е Ден на чая. Пийте зелено, червено или трева и по желание добавете към него мляко или ниско съдържание на мазнини.
  6. На шестия ден се върнете към супите, но сега - само към зеленчука. Употреба Супи-Пюри, можете да добавите към тях плодове и зеленчукови сокове.
  7. В последния ден препоръчват да пиете Чиста невъоръжена вода. Той ще завърши процеса на почистване на тялото.

Идеален - Комбинация от различни течни продукти (това ще диверсифицира диетата и няма да ви позволи да се откъснете от диетата). Направете меню така, че в сутрешния чай за пиене и желе през деня - поглезете се със супи, течни зърнени култури и плодови коктейли и пийте чаша кефир вечер. Оптималният размер на една порция е 1,5 чаши, а броят на храненията е 5-6.

Излизане от диета за пиене в продължение на 7 дни

За да се поддържа резултатът, а не да навреди на здравето, е необходимо да се върнете към старата диета. Диетолозите казват, че преходният период трябва да бъде два пъти повече от самата диета. Оказва се, че след седем дни ще ви трябват още 14, за да оставите тялото напълно да се адаптира към завръщането на твърдата храна.

В първите дни след края на диетата яжте каша (най -добра - овесена каша), супи и млечни продукти, включително меко сирене, извара и заквасена сметана. На 4-5 дни въведете пресни зеленчуци и плодове (круши, банани, авокадо). С началото на втората седмица можете постепенно да добавите варено пиле, пуйка или риба към диетата.

Твърдите продукти трябва да се ядат сутрин, във втората, която трябва да ядете течна храна, която съставлява диетата на диета за пиене.

Общи правила за пиене на диета

  1. Преди да преминете към такава диета, консултирайте се с Вашия лекар и внимателно проучете всички противопоказания.
  2. Не забравяйте да се грижите за тялото, приготвящо се за диета, не ходете рязко на течна храна.
  3. Изключете тренировките по време на диетата.
  4. За да може тялото да получи необходимия брой елементи на следи, пийте мултивитаминови комплекси, както и рибено масло, млечен бодил или бельо (имат противопоказания).
  5. По време на диетата следвайте редовността на стола (ако той започне да ви притеснява, по -добре е да премахнете ограниченията на храненето).
  6. Не забравяйте да пиете чиста вода всеки ден в количество поне 1,5 литра.
  7. Яденето на ястия трябва да е малко и често: най-добре е да се яде 5-6 пъти.